Психологія і емоції

Темні кола під очима: що вказує організм і коли бити тривогу

Темні кола під очима: фізіологія чи наслідки стресу?

Синяки під очима або пігментовані зони під очима — це часта естетична проблема, яка виникає в людей будь-якого віку. У більшості випадків вони викликають емоційнийЧитати далі

Як налагодити режим сну: практичні поради для здоровʼя

Як налагодити режим сну: поради для жінок

Сон напряму впливає на гормональний баланс, психоемоційний стан і навіть імунну систему. Але сучасний темп життя, постійне напруження та надлишок інформації часто порушують природні ритмиЧитати далі

Як навчитись бути лагідною до себе: психологія жіночої сили

Техніки самопідтримки та цінності м’якості Бути лагідною до себе — це не слабкість і не поблажливість. Це форма внутрішньої зрілості, в якій сила не тисне,Читати далі

Крепатура: як тіло каже “дякую” і коли вона небезпечна

Крепатура та відновлення після тренування М’язовий біль після фізичних навантажень — знайомий стан для багатьох. Комусь він здається приємним, як підтвердження зусиль. Інші ж ледьЧитати далі

Жіноча самотність у великому місті: як її розпізнати

Тиха емоційна криза, що маскується під “усе добре” Велике місто обіцяє свободу, ритм, самореалізацію. Але часто за фасадом активності й самостійності ховається інше — тиша,Читати далі

Синдром “я маю бути ідеальною”: як звільнитись від нав’язаного

Як вийти з пастки перфекціонізму Жити під тиском “я маю все встигати, виглядати бездоганно, не помилятись” — це не висока планка, це хронічне виснаження. СиндромЧитати далі

Як розпізнати тривожність і що з нею робити

Що таке тривожність? Тривожність — це природна емоція, яку відчуває кожна людина. Вона може виникати перед важливою подією, під час життєвих змін або у відповідьЧитати далі

Синдром самозванця: як боротися з внутрішнім критиком

Що таке синдром самозванця? Синдром самозванця — це психологічний стан, коли людина не визнає власні досягнення й живе з переконанням, що вона обманула оточення, неЧитати далі

Медитація як спосіб відновлення внутрішнього балансу

У світі постійної метушні, дедлайнів і нескінченних списків справ все більше жінок звертаються до медитації як до способу знайти внутрішню рівновагу. Це не просто моднийЧитати далі

Депресія у жінок: симптоми, яких не можна ігнорувати

Що таке депресія і чому вона частіше трапляється у жінок Депресія — це не просто поганий настрій чи короткочасна меланхолія. Це серйозне психічне захворювання, щоЧитати далі