Жіноче здоров’я - Сторінка 2 з 3

Як навчитись бути лагідною до себе: психологія жіночої сили

Техніки самопідтримки та цінності м’якості Бути лагідною до себе — це не слабкість і не поблажливість. Це форма внутрішньої зрілості, в якій сила не тисне,Читати далі

Імунітет жінки: 7 щоденних звичок, які його підтримують

Жіночий імунітет — це не броня, а гнучкий механізм, що реагує на гормони, стрес і турботу про себе. Він працює тихо, але постійно. Щоденні рішенняЧитати далі

Зачіски на середнє волосся на щодень

5 варіантів зачісок за 5 хвилин Середня довжина волосся — ідеальна для експериментів: її легко укладати, плести, підкручувати. Але саме з нею щоденні зачіски частоЧитати далі

Крепатура: як тіло каже “дякую” і коли вона небезпечна

Крепатура та відновлення після тренування М’язовий біль після фізичних навантажень — знайомий стан для багатьох. Комусь він здається приємним, як підтвердження зусиль. Інші ж ледьЧитати далі

Вправи для спини вдома: просто, без болю і залу

Кращі вправи для постави. Біль у спині не завжди починається з травми. Частіше — з сидіння в кріслі, перенапруги або банальної відсутності руху. Якщо спинаЧитати далі

Жіноча самотність у великому місті: як її розпізнати

Тиха емоційна криза, що маскується під “усе добре” Велике місто обіцяє свободу, ритм, самореалізацію. Але часто за фасадом активності й самостійності ховається інше — тиша,Читати далі

Капсули для волосся: як обрати і чи дійсно працюють

Порівняння натуральних і аптечних засобів. Здорове, блискуче волосся — не лише про догляд зовні, а й про підтримку зсередини. Капсули, вітаміни, БАДи — усе цеЧитати далі

Глютен: що це і кому справді варто його уникати

Наукові пояснення без міфів. Глютен став “ворогом №1” у багатьох оздоровчих дієтах. Його звинувачують у здутті, втомі, тумані в голові, висипаннях і навіть депресії. АлеЧитати далі

Синдром “я маю бути ідеальною”: як звільнитись від нав’язаного

Як вийти з пастки перфекціонізму Жити під тиском “я маю все встигати, виглядати бездоганно, не помилятись” — це не висока планка, це хронічне виснаження. СиндромЧитати далі

Як впливає хулахуп на талію: користь та техніка

Вправи з хулахупом для початківців. Хулахуп — це не просто спогад із дитинства. Сьогодні цей простий інструмент став повноцінним фітнес-аксесуаром, який допомагає зміцнити м’язи корпусу,Читати далі