Магній — це мікроелемент, без якого в організмі порушується буквально все: від сну і настрою до пружності шкіри та здоров’я м’язів. Для жінок він критичноЧитати далі
Кава давно вийшла за межі ранкового ритуалу. Багато людей використовують її як засіб для підвищення енергії та концентрації, а також — як потенційний помічник уЧитати далі
Глікемічний індекс показує, з якою швидкістю після вживання їжі підвищується рівень цукру в крові. Чим вищий цей індекс, тим швидше відбувається підйом цукру, що можеЧитати далі
Низьковуглеводна дієта — це система харчування, що обмежує вживання продуктів з високим вмістом вуглеводів (хліб, макарони, солодощі) на користь білків, корисних жирів і овочів. ОсновнаЧитати далі
Рецепти, користь, комбінації. Кус-кус часто недооцінюють через простоту. Його плутають з манкою або сприймають як гарнір “на випадок, коли нічого немає”. Але насправді це надзвичайноЧитати далі
Що приготувати на вечерю, прості рецепти Увечері хочеться одного — відпочити. Але щоразу те саме питання: що приготувати? Ідеї мають бути швидкі, ситні, без зайвихЧитати далі
Дієта — це про білки, органічні речовини та повноцінне живлення, а не про обмеження. У повсякденній мові ми називаємо дієтою будь-який режим зниження калорій. АлеЧитати далі
Види вуглеводів, вплив на фігуру та енергію. Вуглеводи — це, мабуть, найсуперечливіша тема у світі харчування. Одні вважають їх головною причиною набору ваги, інші —Читати далі
Переваги напою, покроковий рецепт. Комбуча — це ферментований чайний напій із кисло-солодким смаком, який останні роки здобув популярність як “здоровий аналог газованої води”. Але заЧитати далі
Жіноче здоров’я — це не лише візити до лікаря, але й щоденні звички, зокрема харчування. Їжа може бути нашим союзником у збереженні гормонального балансу, імунітету,Читати далі