Харчування та фітнес

З настанням осені наше бажання до теплих, зігріваючих та водночас корисних страв зростає. Чіа пудинг із гарбузом, корицею та грецьким йогуртом — це не простоЧитати далі

Цибуля-порей – один з тих універсальних овочів, який стане ідеальним додатком до осіннього меню. Вона не тільки додає смаку стравам, але й має безліч кориснихЧитати далі

Стретчинг — це не просто розтяжка м’язів, а повноцінна практика, яка поєднує турботу про тіло та розум. Вона допомагає розслабити напруження, відновити енергію та покращитиЧитати далі

Осінь — час, коли в організмі накопичується зайва рідина, виникає відчуття втоми, з’являються порушення травлення. Напій із цієї рослини може стати легким підтримуючим засобом. КульбабаЧитати далі

Магній — це мікроелемент, без якого в організмі порушується буквально все: від сну і настрою до пружності шкіри та здоров’я м’язів. Для жінок він критичноЧитати далі

Кава давно вийшла за межі ранкового ритуалу. Багато людей використовують її як засіб для підвищення енергії та концентрації, а також — як потенційний помічник уЧитати далі

Глікемічний індекс показує, з якою швидкістю після вживання їжі підвищується рівень цукру в крові. Чим вищий цей індекс, тим швидше відбувається підйом цукру, що можеЧитати далі

Низьковуглеводна дієта — це система харчування, що обмежує вживання продуктів з високим вмістом вуглеводів (хліб, макарони, солодощі) на користь білків, корисних жирів і овочів. ОсновнаЧитати далі

Рецепти, користь, комбінації. Кус-кус часто недооцінюють через простоту. Його плутають з манкою або сприймають як гарнір “на випадок, коли нічого немає”. Але насправді це надзвичайноЧитати далі